Kulit Sehat Dan Bersinar? Konsumsi Ini Ladies
Siapa sih yang gak mau punya kulit kinclong dan bening seperti gadis – gadis Korea yang mulus itu? Pasti banyak yang bertanya – tanya apa sih rahasianya? Perawatan rutin sih sudah pasti Ladies. Tapi, perawatan aja belum cukup lho! Memiliki kulit tubuh yang kinclong dari ujung rambut sampai ujung kaki itu diperlukan perawatan dari luar dan dari dalam. Segala macam perawatan dari luar seperti body lotion, scrub, body butter, body cream dan beragam jenis perawatan lainnya memang wajib digunakan para wanita untuk melindungi dan merawat kelembapan kulit.
Nah, kalau merawat tubuh dari luar sudah kita lakukan, kira – kira gimana ya cara merawat kulit dari dalam tubuh? Yang pasti mengkonsumsi obat – obatan bukan cara yang baik Ladies, akan lebih baik jika kita mengkonsumsi bahan makanan alami yang lebih terjamin keamanannya. Berikut ini beberapa makanan yang ternyata memberi banyak manfaat yang baik untuk membuat kulit tampak sehat dan bersinar. Apa aja ya? Diintip langsung yuk Ladies.
Salmon
Daging ikan salmon memang terkenal enak dan kaya akan manfaat diantaranya adalah Omega 3 dan protein yang tinggi. Dua kandungan tersebut ternyata dapat merangsang kulit agar lebih kencang tidak hanya itu, buat yang ingin punya kulit halus ikan salmon ini juga salah satu jawabannya. Selain itu, berperan juga untuk mencegah terjadinya peradangan kulit yang merupakan akar dari berbagai masalah kulit seperti jerawat, kulit kemerahan dan kulit bersisik. Banyak banget kan Ladies manfaat yang bisa kamu dapatkan dari daging salmon ini. Buat yang sedang menjalani diet, ikan ini juga pilihan yang tepat. Jadi, kamu bisa menurunkan berat badan sekaligus mendapat kulit bening.
Ubi
Makanan selanjutnya yang bisa kamu tambahkan ke daftar menu makanan kamu adalah ubi. Ubi jalar mengandung betakaroten yang dapat dicerna tubuh menjadi vitamin A dan penting untuk menjaga kekenyalan kulit tubuh kamu. Kamu bisa menjadikan ubi jalar ini sebagai cemilan kamu, gak perlu takut gemuk karena ubi merupakan salah satu menu diet yang baik. Kalau kamu tidak suka dengan ubi, kamu bisa menggantinya dengan sayuran lain yang kaya akan vitamin A seperti wortel.
Kiwi
Vitamin C merupakan salah satu pelindung kulit, untuk itu banyak – banyak lah mengkonsumsi buah yang banyak kandungan vitamin C nya seperti kiwi. Karena kandungan vitamin C dalam sebuah kiwi dapat menstimulasi kolagen pada kulit dan mencegah munculnya keriput. Bahkan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, wanita yang diet dengan mengkonsumsi banyak buah yang mengandung vitamin C memiliki kulit yang lembap dan jauh dari kekeringan, selain itu lebih sedikit keriput. Selain dalam buah kiwi, vitamin C juga banyak terkandung dalam buah jeruk dan anggur.
Dark Chocolate
Para pecinta coklat bisa berlega hati nih karena ternyata coklat salah satunya yang berjenis dark chocolate, berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit. Memang agak sedikit ganjil sih kalau coklat ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kulit tapi, percaya atau tidak dalam sepotong kecil coklat hitam memiliki banyak kandungan flavanol, yang dipercaya dapat melembutkan kulit. Bayangkan Ladies, itu baru sepotong bagian coklat lho! Kebayang kan kalau makan sebatang dark chocolate kita bisa mendapat berapa banyak kandungan flavanol yang baik untuk kulit itu?
Brokoli
Mendambakan kulit bersih? Konsumsi saja sayur brokoli ini. Salah satu kandungan glucoraphanin pada brokoli berfungsi untuk membantu proses detoksifikasi kulit. Perlu diketahui bahwa detoksifikasi sangat penting untuk membasmi kulit yang tampak kusam dan menghancurkan racun – racun yang menumpuk pada permukaan kulit. Kedua hal tersebut tidak bisa dianggap remeh lho, karena merupakan faktor yang membuat kulit kita jadi terlihat tidak sehat.
Semangka
Tahukah kamu kalau ternyata buah semangka bisa melindungi kulit dari sengatan sinar matahari? Selain rasa buah semangka yang manis dan segar, buah semangka memiliki kandungan karotenoid dan likopen yang mampu untuk melindungi kulit dari radikal bebas. Tidak sampai disitu, vitamin dari buah semangka juga dapat membantu pemulihan kulit yang berjerawat lho! Selain buah semangka, kamu bisa mencoba buah yang memiliki banyak kandungan air lain seperti melon.
Ternyata mudah kan Ladies untuk mendapatkan kulit wajah dan tubuh yang sehat, bersih dan kinclong? Selain, mengkonsumsi beberapa makanan di atas, jangan lupa juga untuk rajin melakukan perawatan ya Ladies. Ga perlu menggunakan produk yang harganya selangit kok. Banyak juga produk – produk kecantikan dengan harga yang ramah di kantong namun teruji hasilnya.
Mau
punya kulit wajah bersih dan bersinar? Yuk, maskeran dengan menggunakan
Masker Lumpur. Gak perlu takut kotor, justru masker ini membantu kamu
membersihkan wajah.
sumber
0 Comments