It's Girl Time: Hidup Sehat

Showing posts with label Hidup Sehat. Show all posts

Wednesday, 25 November 2015

Ingin Mood Membaik? Coba Konsumsi Makanan Berikut Ini

Susana hati dan mood tidak nyaman, tidak bahagia, dan malas membuat Anda inginnya marah-marah terus. Apalagi kalau siklus bulanan sudah dekat, rasanya emosi, tuh, naik turun. Usaha untuk selalu berpikir positif pun kadang kelupaan untuk dilakukan.
Salah faktor yang bisa membangkitkan mood dan perasaan adalah makanan yang Ladies konsumsi. Kandungan tertentu di dalam makanan dapat memberi sinyal kepada otak yang nantinya bisa membuat mood lebih baik. Kandungan ini pun berguna untuk kesehatan tubuh, jadi Ladies dapat bonus dobel ketika mengonsumsi makanan berikut ini.

Dark Chocolate

Dark chocolate dipercaya dapat meningkatkan mood Ladies menjadi lebih baik. Makanan yang biasa dijadikan campuran untuk membuat kue ini dapat meningkatkan fungsi kognitif pada seseorang. Ladies pun akan lebih mudah berkonsentrasi, fokus, dan peredaran aliran darah ke otak pun lebih lancar. Semakin gelap warna cokelat, semakin baik kandungan dan manfaat di dalamnya.

Alpukat

Buah yang satu ini memang paling favorit buat dijadikan minuman jus. Alpukat memang memilki banyak manfaat tersembunyi yang perlu Ladies ketahui. Alpukat memiliki kandungan folat dan omega tinggi, sehingga mampu membantu Anda keluar dari rasa cemas dan takut. Selain itu, alpukat dapat mengembalikan metabolisme tubuh yang akan membuat mood lebih stabil sepanjang hari.

Yogurt

Minuman rendak lemak ini tak hanya baik untuk Ladies yang sedang dalam program diet, kandungan vitamin dan bakteri yang baik di dalamnya sangat baik untuk tubuh. Yogurt kaya akan Vitamin B12, protein, dan kalsium tinggi, yang akan meningkatkan perasaan bahagia pada seseorang. Bakteri probiotiknya juga baik melancarkan pencernaan sehingga tubuh tetap sehat dan penuh energi.

Kacang-kacangan

Almond, walnut, hazelnut, kenari, serta kacang Brasil, memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh Anda. Kandungan Omega 3, Vitamin B6, Asam Amino, dan Vitamin E, menjadi kesatuan yang sangat baik bila dikonsumsi. Protein tinggi di dalam kacang-kacangan berguna untuk mendorong imunitas tubuh, mampu menghilangkan stress, melancarkan aliran darah, dan dapat menghilangkan perilaku agresif dari seseorang. Emosi Anda pun lebih terkontrol.

Tomat

Tomat merah segar memiliki kandungan Likopen yang mampu mengurangi gelaja depresi dalam tubuh seseorang. Manfaat lainnya, tomat mampu meningkatkan penyerapan senyawa yang baik untuk Anda. Saat sedang stres tingkat tinggi coba teguk segelas jus tomat segar, ya, Ladies.

Kopi

Walaupun buat beberapa orang kafein bisa membahayakan, tapi baiknya kafein mampu menurunkan rasa depresi dan meningkatkan kembali energi dalam tubuh. Kopi juga meningkatkan kinerja otak, sehingga daya ingat Anda lebih baik. Yang perlu diingat, jangan mengonsumsi berlebihan untuk menghindari terjadinya insomnia.

Pisang

Buah kuning yang harganya bersahabat ini memiliki banyak manfaat, salah satunya membangkitkan mood. Ini berkat kandungan Trytophan (protein yang mengubah hormon) yang membuat Anda lebih bersemangat. Pisang juga membuat perasaan lebih tenang, bebas dari rasa cemas dan depresi, karena kandungan Serotin-nya dapat mengubah hormon menjadi lebih baik. Jika Ladies sulit tidur, cobalah mengonsumsi buah pisang.

Susu

Mengonsumsi susu secara teratur akan membuahkan hasil baik bagi tubuh. Mirip seperti pisang, kandungan Trytophan dalam susu mampu menimbulkan perasaan tenang dan membuat Anda ceria—diperkuat alasan kenapa susu disukai anak kecil. Selain itu kandungan Antioksidan, Vitamin D, dan Vitamin B12-nya mampu melawan rasa stres. Untuk menambah kelezatan, Ladies bisa memilih mengonsumsi es krim yang memang (juga) mengandung susu.

sumber

Yuk Mulai Hidup Sehat Dari Sekarang

Unknown at 09:07 No comments:

Tips Hidup Sehat akan kami dibahas di sini. Untuk selalu dapat hidup dengan sehat, tiap orang pastinya memiliki cara dan tips tersendiri. Namun ide-ide dibawah akan lebih berguna untuk Anda pastinya.

Kesepuluh Tips Hidup Sehat itu antara lain,

Tips hidup sehat, Tips hidup sehat dan bahagia, Tips hidup sehat dan panjang umur, Tips hidup sehat sederhana, Tips Hidup Sehat menurut islam, Tips Hidup Sehat untuk remaja

Tips yang pertama adalah untuk menghirup udara yang segar dan bersih. Sesekali, pergilah ke pedesaan untuk menyegarkan pikiran dan pernapasan Anda.

Tips yang kedua untuk selalu hidup sehat adalah dengan memperhatikan konsumsi air putih. Pada umumnya, orang akan mengkonsumsi 8 hingga 10 gelas air putih perharinya. Dengan memperhatikan asupan air mineral tersebut, Anda akan mampu untuk membuat tubuh selalu tetap fit dan juga terhindar dari racun serta zat-zat tak menyehatkan lainnya.

Tips hidup sehat dan bahagia yang ketiga adalah untuk memperhatikan sarapan sehat Anda. Jangan pernah lewatkan apa itu yang dinamakan sarapan karena amat penting untuk Anda. Jenis sarapan yang terbaik adalah yang mengandung protein. Anda akan juga terbebas dari masalah obesitas tentunya karena memperhatikan kualitas metabolisme tubuh dengan sarapan. Jangan pernah lewatkan apa itu yang dinamakan sarapan.

Selain itu, tips yang keempat adalah dengan memilih makanan yang seimbang dan bergizi. Yang paling penting sebenarnya adalah serat atau fiber. Fungsinya adalah untuk membantu kualitas pencernaan Anda untuk lebih baik. Namun selain serat, asupan protein, karbohidrat, lemak, dan nutrisi lain juga harus diperhatikan. Yang terpenting adalah aspek keseimbangan nutrisi.

Selanjutnya adalah tips hidup sehat dan panjang umur yang kelima yaitu untuk memiliki aktifitas yang berimbang dan juga sehat. Tentu saja bekerja keras akan selalu menjadi ide baik untuk Anda. Akan tetapi Anda juga perlu untuk memperhatikan porsi istirahat Anda. Jika tidak demikian, Anda akan mengalami masalah dalam hal kesehatan dan juga stamina tubuh.

Tips yang keenam untuk selalu hidup sehat adalah dengan memberi ruang pada otak Anda. Anda perlu mengalihkan pikiran dari kesibukan berat dan juga aktifitas-aktifitas monoton. Tujuannya adalah untuk menghindari stress. Tentu saja stress akan berdampak buruk pada kesehatan Anda. Karena itulah, Anda seringkali harus meluangkan waktu guna mencari hiburan.

Tips Hidup Sehat yang ketujuh adalah untuk memperhatikan suplemen gizi. Disini Anda perlu menggunakan suplemen dan nutrisi tubuh yang tepat. Memang benar nutrisi dan gizi sudah dapat diperoleh dari makanan yang Anda konsumsi. Akan tetapi Anda perlu memastikan bahwa kebutuhan gizi tersebut cukup. Dengan demikian, Anda dapat memenuhi kebutuhan tersebut dengan cara membeli suplemen gizi.

Selanjutnya adalah tips untuk hidup sehat yang kedelapan. Hal tersebut adalah untuk menghindari apa itu yang dinamakan minuman bersoda dan beralkohol. Minuman tersebut memang sering menjadi solusi bagi mereka yang ingin melepas stress. Akan tetapi efek jangka panjang takkan bagus untuk kesehatan Anda.

Untuk Tips Hidup Sehat yang kesembilan, Anda haruslah memperhatikan kebersihan tangan Anda. Tentu saja dalam menjalani kehidupan sehari-hari, Anda akan sering memegang banyak benda diluar sana. Dalam kaitannya dengan hal tersebut, tentu bakteri dan kuman akan menjadi hal yang amat menyusahkan nantinya bagi kesehatan Anda. Karena itulah, Anda perlu untuk rajin mencuci tangan nantinya.

Yang kesepuluh adalah dengan menghindari apa itu kebiasaan buruk merokok. Tentu saja merokok dapat menimbulkan banyak sekali efek buruk bagi kesehatan. Dalam kaitannya dengan hal tersebut, Anda harus mampu untuk mengurangi atau bahkan menghindari sama sekali kebiasaan merokok. Bila memang susah menghilangkan kebiasaan buruk tersebut, Anda dapat memilih alternatif yaitu rokok elektronik. Semua Tips Hidup Sehat Sederhana di atas, saya harap dapat membantu Anda untuk mampu hidup dengan lebih bahagia dan sehat lagi tentunya. Demikian info kami tentang tips Hidup Sehat dari kami,

sumber

Thursday, 12 November 2015

Waspada Kanker Payudara! Ini Cara Pencegahannya

Unknown at 14:46 No comments:

Kini saatnya Anda mengetahui bagaimana cara pencegahan dari penyakit Kanker Payudara.
Ladies jangan pernah menyepelekan penyakit yang satu ini. Perlu Anda ketahui bahwa World Health Organization (WHO) telah memprediksi bahwa di tahun 2030 nanti, jumlah penderita kanker payudara di Indonesia akan meningkat hingga tujuh kali lipat—angka yang fantastis. Fakta ini membuat Anda tak boleh tinggal diam. Satu-satunya cara mencegah kanker payudara hanya satu—mengubah pola hidup. Bagaimana caranya? Ini dia hasil pencariannya.

Batasi Konsumsi Alkohol

Bukan hanya batasi, kami justru menyarankan Anda untuk berhenti mengonsumsi alkohol, but we understand if you need process to stop consume it. Ingat, semakin banyak alkohol yang Anda konsumsi, maka semakin besar juga resiko Anda terkena kanker payudara. If you choose to consume it—including beer, wine, or liquor—limit yourself. Jangan lebih dari satu kali seminggu.

Stop Merokok

Mungkin Anda yang perokok pasif menemukan kepuasan sendiri saat mengisap dan menghembuskan rokok, namun bahayanya lah yang belum Anda sadari. Merokok berpotensi besar menimbulkan kanker payudara. Dan bukan hanya kanker payudara saja, rokok juga mengancam kesehatan Anda secara keseluruhan. Just stop it, Ladies.

Atur Berat Badan Anda

Kami tak bosan menyampaikan bahwa terlalu berat dan terlalu kurus dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Jadi, pantau terus berat tubuh Anda dengan pola makan seimbang dan olahraga secara teratur.

Perbanyak Aktivitas Fisik

Memperbanyak aktivitas fisik dapat membantu Anda menjaga berat tubuh, sehingga bisa terhindar dari kanker payudara. Departemen Kesehatan Amerika Serikat menyarankan warganya untuk melakukan aktivitas fisik selama 150 menit per minggu, serta melatih kekuatan dengan angkat beban setidaknya dua kali dalam seminggu. Memperbanyak jalan kaki dan gerakan fisik sehari-hari, juga membantu Anda dalam mencegah kanker payudara.

Memberikan ASI

Bagi Anda yang sudah melahirkan dan tengah memproduksi ASI, jangan pernah menunda waktu memompa. Pasalnya, ASI yang tak keluar dapat memperbesar resiko kanker payudara. Jangan lupa juga untuk memberikan ASI kepada bayi Anda—6 bulan eksklusif dan terus memberikannya hingga usia dua tahun. Semakin lama Anda memberikan ASI, maka semakin kecil pula resiko terkena kanker payudara.

Batasi Dosis dan Durasi dari Terapi Hormon

Kombinasi dari terapi hormon yang dilakukan lebih dari tiga hingga lima tahun dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker payudara. Jika kondisi Anda memerlukan terapi hormon, tanyakan dulu pada dokter Anda apakah ada cara lain yang dapat dilakukan—misalnya berolahraga. Jika tidak ada, maka pilihlah terapi dengan dosis terendah yang cocok dengan Anda.

Hindari Terapi Dengan Radiasi

Metode medis kadang memberikan radiasi yang besar untuk tubuh—seperti computerized tomography yang menggunakan radiasi dengan dosis tinggi. Ini dapat memperbesar resiko terjadinyan kanker payudara. Karena itu, jika Anda perlu melakukan tes yang menggunakan radiasi tinggi, lakukanlah hanya jika Anda benar-benar membutuhkannya.

Hindari Polusi Lingkungan

Meski masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, namun beberapa penelitian mengungkapkan adanya hubungan antara kanker payudara dengan bahan kimia yang ditemukan pada polusi lingkungan, seperti asap kendaraan. Karena itu, biasakan menggunakan masker, terutama saat berada di jalan untuk menghindari asap kendaraan bermotor dan zat kimia berbahaya lainnya.

Konsumsi Kedelai dan Kacang-Kacangan

Penelitian epidemiologi telah menunjukkan hubungan positif antara kedelai dan kacang-kacangan dengan pengurangan risiko kanker payudara. Karena itu, konsumsilah tahu, tempe, susu kedelai, kacang tanah, dan sejenisnya untuk menghindari terjangkitnya kanker payudara.

Konsumsi Karbohidrat Sesuai Porsi

Minimalkan konsumsi indeks glikemik tinggi yaitu nasi putih, kentang putih, gula dan produk produk olahan dari nasi, kentang dan gula. Makanan ini memicu perubahan hormonal yang mempromosikan pertumbuhan sel dalam jaringan payudara. Ganti asupan Anda dengan kacang-kacangan atau polong-polongan. Ingat, bukan tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali ya, Ladies—batasi.

Lakukan Gerakan SADARI

SADARI—pemeriksaan payudara sendiri—perlu Anda lakukan untuk deteksi sedini mungkin terjadinya kanker payudara. Gerakan ini perlu dilakukan agar Anda dapat ditangani sedini mungkin jika terjadi perubahan pada payudara Anda. Lakukan gerakan ini tujuh hingga sepuluh hari setelah hari pertama menstruasi Anda.

Kesehatan ada di tangan Anda. Ubah pola hidup sekarang juga agar terhindar dari bahaya kanker payudara. Jika Anda menjalani pola hidup sehat, maka banyak penyakit lain juga yang bisa dihindari. Let’s change your lifestyle before it’s too late, Ladies.

Sumber

Wednesday, 11 November 2015

Sehat Tak Harus Mahal, Ini Dia Olahraga Praktis Tanpa Biaya

Unknown at 23:06 No comments:

Percuma tampil cantik jika tak didukung dengan fisik yang sehat dan bugar. Salah satu kuncinya adalah olahraga. Mana ada waktu? Saya sibuk. Duh, alasan klise ini sebaiknya mulai Ladies tepis. Anda harus memprioritaskan kesehatan bukan untuk hari ini tapi demi masa depan.
Coba, deh, lakukan 5 olahraga praktis, murah, dan tentunya berdampak baik untuk kesehatan Anda berikut ini. Luangkan waktu minimal 30 menit saja sebelum Ladies mulai beraktivitas, ya!

Jogging

Jogging adalah olahraga paling mudah (dan paling murah) yang bisa Ladies lakukan di pagi hari. Anda bisa melakukannya di halaman, taman, jalanan di sekitar rumah. Coba bangun lebih pagi dari biasanya. Luangkan minimal 30-45 menit waktu Anda untuk melakukannya. Ladies hanya cukup melakukan jogging seminggu 2-3 kali. Ditemani musik enerjik lewat headset, lari pagi Anda akan lebih menyenangkan dan bikin tambah semangat.

Bersepeda

Ladies bisa melakukan bersepeda selang-seling dengan jogging. Selain menyenangkan dan tidak membosankan, olahraga ini sangat ramah lingkungan karena tidak menimbulkan polusi udara seperti transportasi pada umumnya. Jika Ladies memang mempunyai hobi bersepeda, mungkin bike to work dapat menjadi alternatif yang tepat untuk Anda.

Sit Up

Jika malas untuk berolahraga di luar rumah, Ladies dapat melakukan senam pagi praktis di dalam rumah—salah satunya adalah sit up. Tak hanya menghilangkan lemak di sekitar perut dan pinggang, sit up juga membantu memperbaiki postur tubuh Anda. Ladies hanya membutuhkan waktu sekitar 10-15 menit untuk melakuka sit up secara rutin untuk hasil efektif. Selamat datang perut ramping dan indah!

Senam Wajah

Bukan hanya tubuh yang membutuhkan olahraga, ternyata wajah juga. Senam wajah sangat baik—khususnya untuk wanita—karena membuat kulit lebih kencang dan berseri. Ladies dapat melakukan gerakan pada wajah, seperti gerakan pipi ke kiri, kanan, atas, dan bawah. Lakukan pula pijatan-pijatan kecil di area pelipis agar otot wajah terlatih bergerak.

Stretching Meregangkan Otot

Rasa malas untuk bangun pagi dan beranjak dari tempat tidur memang menjadi kendala besar untuk memulai hari-hari. Ladies bisa mengatasinya dengan melakukan peregangan otot langsung di tempat tidur. Lakukan gerakan kecil seperti mengangkat kedua tangan—gerakan ‘mengulet’. Selain itu Ladies sambil terbaring, cobalah mengangkat setengah dari badan Anda dengan kedua tangan memegang kaki, sehingga otot tidak tegang dan lebih lentur. Biasanya setelah melakukan ini, Ladies tak malas lagi.

Yoga

Coba buka Youtube di smartphone Anda. Carilah video singkat tentang step by step melakukan yoga dasar yang praktis untuk waktu 20-30 menit saja. Lakukan yoga mengikuti instruksi yogist di video tersebut. Efeknya cukup besar, Ladies lebih fit, segar, dan perasaan pun lebih nyaman untuk memulai aktivitas.

sumber

Tubuh Anda Mulai Tidak Sehat? Lakukan Beberapa Hal Ini Untuk Detoksifikasi

Unknown at 22:58 No comments:

Jika Anda mendapati minimal 3 gejala—cepat lelah, susah fokus, sakit kepala tanpa alasan—dari gejala lainnya, Anda perlu melakukan Detoksifikasi segera.
Ketahuilah pula alasan kenapa Anda memerlukan detoksifikasi untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Menurut dr. Sara Gottfried, M.D., penulis New York Best Seller, The Hormone Cure, detoks perlu dilakukan selama 3 – 7 hari. Selama waktu tersebut Anda disarankan untuk:

Mengonsumsi Anti Oksidan

“Taking vitamins C and E, flavonoids, carotenoids, and reduced glutathione helps neutralize the free radicals you’re making each day,” kata dokter lulusan Harvard University ini. Anda bisa mengonsumsi berry, peterseli, bawang, teh hijau dan hitam, jeruk, dark chocolate, wortel, labu, pisang, bayam, dan ubi jalar

Campurkan Kapulaga Dalam Kopi Anda

Saat pergi ke India, dr. Sara disarankan untuk melakukan hal ini saat mengonsumsi kopinya. Setelah ia teliti, ternyata 3 biji kapulaga yang tercampur dalam kandungan kafein dalam kopi dapat memperlancar proses metabolisme dalam tubuh Anda.

Konsumsi Brokoli Muda

Memang, nilai gizinya tetap lebih banyak pada brokoli dengan usia matang. Namun, menurut penelitiannya, brokoli muda dapat menghasilkan enzim yang bekerja melawan zat buruk di dalam tubuh. Dengan kata lain, brokoli muda sangat baik untuk memperbaiki sistem imun sehingga membantu proses detoks.

Pentingnya Jus Buah dan Sayuran

Saat menjalani proses detoks, terkadang tubuh merasa kurang nyaman. Untuk membuat tubuh lebih nyaman selama proses berlangsung, minumlah jus buah dan sayur mentah (tak perlu direbus, cukup dicuci bersih menggunakan air hangat). Ini akan membuat tubuh terasa lebih nyaman.

Jangan Konsumsi Ini Selama Detoksifikasi

Makanan yang mengandung asam tidak boleh dikonsumsi selama proses detoksifikasi. Jadi, Anda dilarang untuk mengonsumsi protein hewani serta makanan yang sudah mengalami proses lama. Ini dapat menyebabkan proses detoks tidak berjalan dengan baik.

Jangan Kalap Pasca Detoks

Setelah detoksifikasi, tubuh Anda kembali berfungsi optimal. Namun, jangan kagetkan tubuh Anda dengan konsumsi makanan tidak sehat secara berlebih. Tetap imbangi dengan sayur dan buah agar organ Anda bekerja dengan sempurna. Ingat, tak ada salahnya dengan bergaya hidup sehat kan, Glitzy.

Sumber

Tuesday, 20 October 2015

10 Langkah untuk menjadi lebih baik dan lebih sehat!

Unknown at 13:23 No comments:

10 Langkah untuk menjadi lebih baik dan lebih sehat!

Tahun baru sudah di depan mata, cara yang paling baik untuk memulai adalah membuat beberapa perubahan yang positif untuk gaya hidup lebih sehat! Kami meminta ahli gizi dan kesehatan Oriflame Burcak Ulmer dan Elisabet Nordström berbagi tips kesehatan terbaik mereka untuk tahun baru! Baca 10 tips terbaik mereka.

1.Lakukan: 1 bulan bebas-alkohol

Mungkin Anda menikmati minuman beralkohol terlalu banyak selama liburan Natal dan tahun baru? Alkohol dapat menyebabkan masalah tidur, menambah nafsu makan dan menyebabkan kenaikan berat badan. Selain itu, alkohol adalah racun. Hindari konsumi minuman beralkohol selama sebulan adalah cara yang bagus untuk mendetoksifikasi tubuh Anda.

2.Coba detoks dengan mengkonsumsi cairan buah dan sayuran - 1 hari dalam seminggu

Campur dan haluskan sayuran dengan air, lemon dan sedikit garam untuk smoothies yang gurih, atau buat smoothies yang manis dari buah berry. Dengan demikian, Anda telah memberikan kebutuhan serat, antioksidan, vitamin dan mineral (gizi) bagi tubuh Anda dengan lebih sedikit kalori. Jika memungkinkan pilih sayur dan buah organik.

3.Konsumsi suplemen harian yang mengandung vitamin, mineral, antioksidan dan asam lemak omega-3.

Suplemen harian akan memastikan bahwa Anda selalu memiliki semua mikronutrien dan asam lemak yang mendukung fungsi normal sistem metabolisme, kekebalan tubuh, hati dan penglihatan!

4.Ganti permen/coklat dengan ‘healthy bar’ atau kacang-kacangan

Daripada mengkonsumsi coklat yang penuh lemak, gula dan kalori, lebih baik Anda memilih cemilan yang mengandung protein sehat, rendah serat dengan kadar glycemic rendah serta antioksidan yang baik untuk anda.

5.Gunakan pedometer dan berjalanlah 10.000 langkah per hari

Aktivitas olahraga dengan intensitas moderat seperti berjalan kaki, akan membakar lemak dan membantu Anda mengelola berat badan. Anda pun merasa lebih berenergi dan mengurangi risiko beberapa penyakit. Jangan pernah berhenti di langkah ke 7.000 – selalu capai target Anda untuk berjalan 10.000 langkah sebelum Anda bersantai duduk di sofa!

"Biasakan untuk melakukan 20 kali sit-up sebelum mandi di pagi hari”

6.Biasakan untuk melakukan 20 kali sit-up sebelum mandi di pagi hari

Hasil gambar untuk sit up

Lengan, otot perut dan core Anda akan semakin kuat dan tampak luar biasa! Tidak ada alasan – Anda hanya butuh alas untuk melakukan sit-up!

7.Katakan atau lakukan sesuatu yang baik bagi seseorang dan bersyukur untuk satu hal dalam hidup Anda setiap hari.

Berpikir positif dan bersyukur, merupakan jenis tindakan untuk meningkatkan kebahagiaan hidup. Kebahagiaan dan harmoni bukanlah di masa depan, merupakan momen saat ini dan sekarang.

8.Bebas TV untuk 1 malam per minggu

Nikmati 1 malam tanpa TV, Anda memiliki kesempatan yang lebih banyak bercakap-cakap dengan pasangan Anda dan berinteraksi lebih baik dengan anak-anak Anda. Atau Anda dapat menggunakan waktu untuk membaca buku, berjalan-jalan, menelepon seorang teman, pergi ke gym, atau menyiapkan makanan sehat.

9.Floss gigi Anda setiap malam.

Flossing akan membantu menghilangkan tar serta plak di gigi yang akan mengakibatkan nafas tidak sedap, gingivitis, gigi berlubang, dan bahkan penyakit jantung. Mulut Anda penuh dengan bakteri dan jika Anda memiliki gusi berdarah, bakteri dapat memasuki aliran darah dan menyebabkan infeksi dan peradangan dalam hati dan arteri. Perlu alasan lain? Lakukan flossing gigi Anda tiap malam.

10.Pergi tidur paling lambat pukul 10 malam

Kesulitan tidur disebut juga “hyper-aging” karena memiliki efek yang merugikan sistem kekebalan tubuh, mengacaukan pengaturan nafsu makan, menurunkan kemampuan regenerasi kulit dan perbaikan jaringan tubuh. Tidur dalam gelap akan mengeluarkan hormon melatonin, dan hormon ini hanya dikeluarkan dalam kondisi tidur/beristirahat tanpa sinar yang menyilaukan. Melatonin memainkan peran besar dalam memperbaiki tubuh Anda selama tidur, antioksidan ini merupakan zat anti-inflamasi dan membantu memperbaiki DNA. Jadi, semakin larut Anda Tidur, semakin sedikit waktu yang Anda berikan untuk melatonin bekerja!

Semoga perubahan ini membuat tahun 2015 Anda menjadi tahun terbaik!

sumber

Friday, 9 October 2015

Pengen Bibir Merah? Pake bahan Alami yuk

Cerita Runa at 08:52 No comments:

Kecantikan menjadi sebuah hal yang berharga pada diri seorang wanita. Kulit yang bersih berseri ditunjang dengan warna bibir yang merah akan mampu menarik perhatian dan kekaguman mata lawan jenis. Selain itu juga rasa percaya diri dalam menjalani kegiatan sehari-hari yang harus berhubungan dengan orang banyak seperti di kantor dan tempat-tempat lain akan meningkat. Namun hal ini tidak lagi bisa berlaku kalau bibir yang dimiliki berwarna hitam. Hal ini biasanya terjadi karena penyakit, rokok, efek samping lipstik dan beberapa hal lain. Lantas timbul pertanyaan bagaimana cara memerahkan bibir? Apakah ada cara alami untuk mendapatkannya?.

Pertanyaan tersebut tentunya menjadi pertanyaan yang serius bagi kebanyakan wanita. Pencegahan ataupun pengobatan terhadap masalah ini menjadi hal yang penting. Pada umumnya banyak cara yang bisa dilakukan dalam memerahkan bibir hitam. Salah satunya yaitu cara alami dimana akan menggunakan bahan-bahan alami dengan khasiat memerahkan bibir yang tentunya mudah dijumpai di sekitar kita. pastinya cara ini juga tergolong mudah dilakukan dan tidak ribet. Selain itu dengan menggunakan bahan-bahan alami kita tidak perlu was-was akan efek samping yang bisa saja ditimbulkan dan membahayakan bibir.

CARA MEMERAHKAN BIBIR DENGAN BAHAN ALAMI

1. Menggunakan Jeruk Nipis

Cara pertama adalah dengan menggunakan jeruk nipis. Memnfaatkan khasiat dari jeruk nipis dapat membuat bibir jadi tampak merah merona. Hal yang perlu dilakukan dengan cara memotong jeruk nipis dan mencampurkannya dengan air hangat yang kemudian dioleskan pada seluruh area bibir. Pada umumnya, penggunaan jeruk nipis ini karena kemampuan jeruk yang dapat mengangkat sel kulit mati pada bibir dimana jika sel kulit mati ini dibiarkan akan membuat bibir tampak kehitaman. Sehingga cara ini banyak dilakukan oleh mereka yang ingin memeiliki bibir merah dan mrupakan salah satu cara yang efektif.

2. Menggunakan Madu

Cara memerahkan bibir hitam yang kedua adalah dengan menggunakan madu. Kandungan madu yang dapat memberi keremajaan pada sel-sel bibir. Madu dapat dioleskan pada saat akan beranjak tidur.Hasil yang diperoleh dengan mengoleskan madu pada bibir ini akan memberikan efek kelembaban pada bibir dan akan memerahkan bibir sehingga akan berwarna lebih merona. Namun dalam pemilihan madu, tentunya harus menggunakan madu alami tanpa tambahan bahan-bahan lain agar tidak memberikan efek samping pada saat pemakaian.

3. Menggunakan Yoghurt

Kemudian cara selanjutnya yang bisa dijadikan pilihan yaitu dengan menggunakan yoghurt. Kandungan yoghurt sebagai hasil fermentasi susu yang sehat akan memberikan kesan kelembaban pada bibir sehingga warna bibir dapat tampak lebih cerah dan berwarna. Selain rasanya yang enak juga sehat bila dikonsumsi serta dapat menjadi alternatif bagi anda yang mendambakan bibir merah ala artis korea.

4. Menggunakan Alpukat

Sedangkan cara lainnya yang terakhir adalah dengan menggunakan alpokat. Banyak vitamin yang terkandung dalam buah alpukat yang dapat memberikan kelembaban pada bibir dan memberikan efek keremajaan pada bibir sehingga warna bibir hitam dapat memudar. Dalam penggunaan alpukat ini bisa dengan dioleskan sambil dipijit-pijit langsung pada bibir dan diamkan beberapa saat. Kemudian bilas dengan air hangat agar memberi kesan segar pada bibir. Memanfaatkan kandungan alpukat menjadi salah solusi yang dapat dilakukan karena buah alpukat tidak sulit dijumpai dan banyak terdapat di lingkungan sekitar.

Beberapa cara memerahkan bibir diatas dapat dilakukan dengan mudah dan bahan yang gampang ditemui. Beberapa cara diatas dapat dilakukan secara rutin agar lebih cepat terasa efeknya pada bibir yang mengalami peremajaan pada sel-selnya sehingga warnanya lebih cerah dan warna hitam menjadi pudar. Dengan begitu, menjadi wanita dengan penampilan yang menarik dan warna bibir merah merona akan mampu menarik dan memberi kesan kekaguman pada lawan jenis. Selain itu rasa percaya diri menjadi wanita yang anggun akan lebih terpancarkan.

sumber

Bahan Alami untuk menghilangkan jerawat diwajah

Cerita Runa at 08:32 No comments:

Tips menghilangkan jerawat dengan lidah buaya
Siapa yang tak kenal dengan lidah buaya, tanaman yang manfaatnya sudah tak diragukan lagi untuk kecantikan dan kesehatan. Bahkan, sekarang ini banyak industri kecantikan yang menggunakan lidah buaya ini sebagai bahan bakunya. Untuk menghilangkan jerawat yang ada diwajah anda dengan lidah buaya ini, anda hanya perlu mengelupas lidah buaya lalu mengambil gelnya. Gunakan gel tersebut sebagai masker wajah anda, diamkan selama kurang lebih 10-15 menit lalu bilas dengan air sampai bersih.

Mengatasi jerawat dengan bawang putih
Tak banyak yang menyangka memang jika bumbu dapur yang satu ini juga bermanfaat untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat yang ada diwajah anda. Untuk cara pemakaiannyapun cukup simpel anda hanya perlu mengiris beberapa siung bawang putih, lalu mengoleskannya pada wajah anda. Diamkan terlebih dahulu semala kurang lebih 10-15 menit sebelum anda membilasnya. Untuk mendapatkan hasil yang memuaskan, lakukan tips ini secara teratur.

Mengobati jerawat dengan air jeruk nipis
Tak hanya untuk perawatan mata dan untuk melembabkan kulit saja. Buah yang satu ini juga dapat anda menfaatkan untuk menghilangkan jerawat dan bekasnya yang ada diwajah anda. Potong beberapa jeruk nipis, lalu peras airnya sampai cukup banyak. Oleskan air tersebut ke bagian yang terdapat jerawat dan bekasnya pada wajah anda, lalu diamkan selama kurang lebih 15 menit dan bilas dengan menggunakan air bersih. Jangan kaget jika pada pengolesan pertama anda merasakan perih pada wajah anda, itu adalah efek dari air jeruk nipis untuk menghilangkan rasa gatal dan bekas jerawat pada wajah anda.

Menghilangkan jerawat dengan putih telur
Bagi anda yang tidak jijik dengan tips yang satu ini anda boleh mencobanya. Caranya, pecahkan beberapa telur dan pisahkan kuning dan putih telurnya. Ambil putih telurnya saja, kocok – kocok sebentar dan oleskan pada wajah anda. Sebelum dibilas, diamkan terlebih dahulu kira – kira 10-15 menit.

Mengobati jerawat dengan Mentimun
Mentimun merupakan jenis sayuran yang mengandung banyak air yang jika dikonsumsi, dapat mencegah dehidrasi. Selain itu mentimun mengandung zat seperti : Vitamin B, Vitamin C, zat besi, dll, yang juga baik untuk kesehatan kulit. Bagaimana caranya?

jika jerawat masih sedikitJika jerawat di wajah anda jumlahnya masih sedikit, anda hanya pelu mengiris mentimun menjadi beberapa bagian tipis. Setelah itu anda tempelkan di bagian kulit wajah yang ada jerawatnya, lalu biarkan selama 20-30 menit setelah itu bersihkan dengan air.
jika jerawat sudah banyak
berbeda halnya jika jerawat di wajah anda jumlahnya sudah banyak, maka caranya pun berbeda. Pertama anda siapkan mentimun, kemudian cuci mentimun hingga benar-benar bersih, setelah itu haluskan dengan cara diparut atau di blender. Kemudian jadikan masker, biarkan selama 20-30 menit. Terakhir, anda cuci bersih masker mentimun tersebut dengan air.

Perbanyak minum air putih
Tahukah anda jika sekitar 70% dari tubuh kita adalah air? Maka dari itu, tak heran jika banyak orang yang menyarankan untuk mengkonsumsi air putih yang cukup. Air putih ini dapat melembabkan kulit wajah anda, dengan demikian bekas jerawat tidak akan menyebar kemana – mana.

Nah, itulah beberapa bahan alami untuk menghilangkan jerawat. Mungkin anda juga mempunyai tips atau pertanyaan terkait dengan hal ini, untuk itu, saya mohon untuk menuliskannya dikolom komentar dibawah ini. Sekian tips dari saya, semoga bermanfaat bagi anda.

sumber :

Thursday, 8 October 2015

4 Tips dan Langkah Penerapan Pola Makan Sehat

Cerita Runa at 10:04 No comments:

Sering kali masyarakat bertanya bagaimana pola makan sehat itu. Dan juga sering sekali kita temui masyarakat yang salah dalam menerapkan pola makan yang sehat. Nah kali ini akan dibahas bagaimana cara menerapkan pola makan yang sehat di kehidupan sehari-hari.

Pola makan sehat memang sangat diperlukan di kehidupan sehari-hari. Dengan mengatur pola makan kita yang baik sejak dini, maka bisa mencegah terjadinya penyakit-penyakit kronis seperti diabetes mellitus (kencing manis), kanker, darah tinggi dan masih banyak lagi penyakit lainnya yang mungkin bisa ditimbulkan oleh salah dalam menerapkan pola makan.

Untuk itu sangat penting dan sangat vital untuk mulai mengatur dan memperhatikannya saat ini. Langkah-langkah yang mungkin bisa anda ambil untuk menerapkan pola makan sehat antara lain adalah :

1. Aturlah jam makan anda sejak saat ini.
Jadi anda memang makan pada jam-jam tertentu yang sudah anda atur sebelumnya. Misalnya anda mengatur jam makan anda adalah 3 kali sehari dengan jam yang sudah ditentukan. Maka anda harus makan hanya pada jam yang sudah anda tentukan tadi. Ini bertujuan untuk menghindari makan makanan yang tidak perlu di jam-jam yang lain yang bisa menyebabkan obesitas.

2. Makanlah sayur dan buah-buahan segar
Untuk mengimbangi nutrisi yang anda konsumsi, tentunya anda harus mengkonsumsi berbagai macam mineral dan juga vitamin yang ada dalam buah dan sayur. Selain itu, buah dan sayur kaya akan serat yang baik sekali untuk pencernaan. Selain itu buah dan sayur juga mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas di tubuh.

3. Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi.
Sangat penting untuk menghindari makanan yang berlemak tinggi seperti contohnya adalah gorengan, daging berlemak, kulit ayam dan juga makanan yang bersantan. Makanan yang mengandung lemak tinggi dapat menyebabkan penumpukkan kolesterol dalam darah yang bisa menyumbat aliran darah. Oleh sebab itu, sebaiknya anda mulai mengurangi bahkan menghindari makanan yang berlemak tinggi.

4. Makan karbohidrat secukupnya saja.
Karbohidrat merupakan sumber energi bagi tubuh. Karbohidarat akan di ubah menjadi glukosa dalam tubuh yang bisa menghasilkan energi. Namun jika glukosa ini berlebihan bisa menyebabkan berbagai macam masalah seperti disntaranya adalah obesitas dan juga kencing manis. Untuk menghindari hal ini. Sangat penting untuk mengendalikan konsumsi karbohidrat.

Demikian tips mengatur dan penerapan pola makan sehat. Artikel menarik lain yang mungkin berguna untuk anda 4 Langkah Cara Mengatur Pola Hidup Sehat. Semoga bermanfaat.

sumber

Menu Sebelum dan Sesudah Olahraga

Cerita Runa at 09:57 No comments:

Asupan makanan sebelum dan setelah olahraga adalah bagian penting untuk memperoleh nutrisi maksimal. Selain aktivitas fisik, makanan berpengaruh bila ingin menurunkan berat badan atau memiliki tubuh ideal.

Makanan kaya protein akan mendukung kekuatan selama olahraga. Sedangkan kombinasi makanan protein dengan indeks gula rendah dan protein akan menjadi sumber tenaga saat melakukan latihan intens.

Agar memastikan tubuh bisa menyerap dan menggunakan makanan dengan baik, sebaiknya perhatikan waktu konsumsinya. Karbohidrat memiliki waktu metabolisme cepat, sekitar 30 menit, sedangkan protein bisa mencapai dua jam.

Mengutip Body and Soul, ada lima menu sederhana kaya protein yang dapat dinikmati sebelum dan sesudah olahraga.

Sebelum olahraga:

Kombinasi kacang-kacangan

Agar tubuh memperoleh asupan protein, kacang-kacangan sangat baik untuk meningkatkan metabolisme. Kacang-kacangan memiliki asam lemak esensial, serat, protein, seng, magnesium, vitamin E dan B6 serta folat.

Telur

Telur mengandung konsentrasi tinggi protein daripada sebagian besar makanan lain. Telur juga mengandung delapan asam amino esensial yang dibutuhkan untuk pemulihan otot yang efektif.

Protein Bar

Walaupun banyak beredar protein bar, tetapi tidak semuanya memiliki kandungan sama. Sebagian diklaim sehat, namun ternyata kandungan gula di dalamnya lebih banyak daripada yang dianjurkan. Untuk itu, disarankan makan protein bar yang mengandung bahan-bahan alami dan pastikan mengecek kadar gulanya.

Alpukat

Protein alpukat sangat mudah diserap tubuh karena kandungan serat tinggi dalam buah ini. Alpukat juga penuh dengan lemak jenuh, asam folat dan vitamin C, E dan K. Konsumsi alpukat setelah olahraga untuk menggantikan energi yang hilang.

Ayam

Ayam mengandung lebih banyak protein dan lebih sedikit lemak daripada daging merah. Agar nutrisi vitamin dan mineral yang diperoleh maksimal, pilih ayam organik.

Sesudah olahraga:

Usai olahraga, tubuh perlu memulihkan tenaga. Ada lima camilan sehat yang takkan menambah lingkar pinggang, yaitu:

Pisang

Buah ini tinggi kalium, enak dan murah serta sumber karboidrat penghasil energi. Pisang adalah camilan bagi pecinta kardio.

Oatmeal gandum

Gandum adalah makanan lezat yang mudah dicerna sebelum atau setelah olahraga. Serat larut dalam oatmeal juga dapat membantu turunkan kolesterol. Kombinasikan dengan buah untuk menghasilkan efek antioksidan maksimal.

Ubi jalar

Sebagai sumber karbohidrat, tanaman rambat ini dilengkapi vitamin dan mineral. Makan ubi jalar panggang dengan salad atau mengolahnya menjadi smoothies akan memberi suntikan energi menyehatkan.

Sayuran hijau

Brokoli, kacang hijau, selada, dan sayuran hijau lainnya membantu untuk mengatur nafsu makan, memperlambat pelepasan nutrisi lain dan meningkatkan penyerapan protein. Sayuran hijau juga membersihkan sistem tubuh dan memperbaiki metabolisme.

Quinoa

Makanan satu ini banyak dibicarakan sebagai makanan super karena merupakan karboidrat kompleks dan indek glikemik rendah. Keunggulan lainnya, quinoa memiliki kandungan protein lebih tinggi daripada kentang atau nasi. Di dalamnya juga mengandung asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memperbaiki dan memulihkan tubuh

sumber

Monday, 5 October 2015

Bagi Wanita Hamil, Jangan Remehkan Sakit Kepalamu

Unknown at 18:38 No comments:

Ilustrasi.
SAKIT dan nyeri selama kehamilan merupakan hal yang biasa. Namun sebuah studi baru menunjukkan bahwa ibu hamil yang mengalami sakit kepala selama kehamilan patut merasa khawatir.
Para peneliti dari Montefiore Health System and the Albert Einstein College of Medicine and Yeshiva University, telah menemukan bahwa jika seorang wanita hamil dengan tekanan darah tinggi dan tidak memiliki riwayat sakit kepala kemudian tiba-tiba sakit kepala yang cepat, maka ia mungkin beresiko mengalami preeklampsia atau komplikasi kehamilan lainnya.
"Studi kami menunjukkan bahwa dokter harus memperhatikan ketika seorang wanita hamil tiba-tiba mengeluhkan sakit kepala parah," kata peneliti Dr. Matthew S. Robbins, seperti dikutip dari Fox News, Senin (31/8).
Interaksi abnormal pembuluh darah yang memasok plasenta bisa menyebabkan preeklamsia, yang biasanya terjadi selama trimester kedua atau ketiga kehamilan.
"Pasien harus dirujuk untuk segera melakukan neuroimaging dan pemantauan untuk preeklampsia," imbuh profesor neurologi klinis di Einstein, Jack D. Weiler.
Robbins dan timnya mengkaji catatan medis dari setiap wanita hamil yang dilaporkan memiliki sakit kepala dan telah dirujuk untuk konsultasi neurologis di Rumah Sakit Weiler selama periode lima tahun. Mereka memilih 140 peserta studi yang rata-rata usianya 29 tahun.
Hasilnya, sembilan puluh satu dari 140 peserta memiliki sakit kepala primer, 90 persen di antaranya adalah migrain. Empat puluh sembilan peserta memiliki sakit kepala sekunder, 51 persen dari yang telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi yang berhubungan dengan kehamilan, termasuk 38 persen wanita yang didiagnosis dengan preeklamsia.
"Pada sebagian besar pasien ini, tekanan darah tinggi mereka disebabkan oleh preeklamsia," pungkas Robbins.

sumber

Mencuci Miss V Bisa Berbahaya?

Unknown at 16:57 No comments:

PENELITIAN baru menambahkan alasan lain mengapa perempuan harus mempertimbangkan kembali douching. Douching yang didefinisikan sebagai mencuci vagina dengan air sangat tidak dianjurkan oleh kelompok medis, termasuk Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan (HHS).

Para ahli medis mengatakan douching bisa menyebabkan masalah, dari infeksi hingga memiliki kesulitan hamil nanti. Kini, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Environmental Health menemukan bahwa wanita yang melakukan douche bisa menempatkan diri mereka pada risiko lebih besar untuk paparan bahan kimia berbahaya yang disebut phthalates, yang dikatakan mengganggu hormon tubuh.

Mencuci vagina di kamar mandi adalah tidak sama dengan douching. Seringkali wanita menggunakan campuran kemasan yang dijual di toko-toko yang berisi air dicampur dengan bahan-bahan seperti cuka, baking soda atau yodium.

Mereka kemudian menyemprotkan douche melalui tabung ke dalam vagina yang bisa mengganggu bakteri sehat di vagina serta keasaman alami. Jika wanita telah memiliki infeksi atau penyakit menular seksual, douching bisa mendorong bakteri ke dalam rahim, ovarium dan tuba falopi, dimana bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Para penulis penelitian melaporkan bahwa phthalates bisa ditemukan dalam berbagai produk perawatan pribadi yang disebut dietil ftalat (DEP), ditemukan dalam item seperti douche atau tampon.

Dengan menilai penggunaan douching dan sampel urin, para peneliti menemukan bahwa dibandingkan dengan wanita yang tidak melakukan douche, wanita yang melakukan douching memiliki tingkat 52 persen lebih tinggi dari konsentrasi urin dari metabolit dari DEP.

"Sudah ada alasan untuk khawatir tentang praktik ini. Sekarang mungkin ada lebih alasan untuk khawatir karena bahan kimia ini (phthalate) masuk tubuh perempuan," kata penulis studi Ami Zota, seperti dilansir laman Health, Selasa (28/7).

Zota mengatakan data yang terkait bahan kimia phthalate untuk berbagai hasil kesehatan.

"Ini termasuk masalah reproduksi pria dan wanita serta masalah perilaku dan perkembangan pada bayi akibat paparan phthalate dalam rahim," katanya.

Para peneliti mengatakan ini adalah salah satu studi pertama yang melihat hubungan antara produk perawatan feminin dan eksposur kimia dalam tubuh manusia.

Ternyata, Terlalu Banyak Duduk Berbahaya Bagi Kesehatan Wanita

Unknown at 16:52 No comments:

SEBUAH studi menunjukkan, wanita yang terlalu banyak duduk, bisa meningkatkan peluang untuk terkena kanker. Tetapi tampaknya tidak memiliki efek yang sama pada pria.

"Waktu luang yang lebih lama dihabiskan duduk dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi dari risiko kanker pada wanita, dan khususnya dengan multiple myeloma, kanker payudara dan ovarium," kata peneliti, Dr. Alpa Patel, seperti dilansir laman Health, Rabu (29/7).

Dilaporkan dalam jurnal Epidemiology Kanker, Biomarkers & Prevention, peneliti melacak lebih dari 146.000 pria dan wanita yang bebas kanker pada awal studi dan mengikuti mereka dari tahun 1992 hingga 2009. Selama waktu itu, hampir 31.000 dari peserta mengembangkan kanker.

Lebih banyak waktu yang dihabiskan duduk selama waktu luang dikaitkan dengan risiko 10 persen lebih tinggi secara keseluruhan kanker pada wanita, setelah peneliti menyesuaikan dengan faktor-faktor seperti tingkat aktivitas fisik dan berat badan.

Di antara perempuan, kanker tertentu yang terkait dengan tingkat tinggi duduk selama waktu luang adalah kanker darah, multiple myeloma, kanker payudara invasif dan kanker ovarium.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik bisa mengurangi risiko kanker, tetapi beberapa studi telah meneliti hubungan antara waktu duduk dan risiko kanker.

Para ahli bingung dengan fakta bahwa duduk tampaknya meningkatkan peluang seorang wanita untuk terkena kanker.

sumber

Miss V Gatal? Ketahui Penyebabnya

Unknown at 11:49 No comments:

SETIAP bagian tubuh manusia pasti pernah mengalami gatal-gatal, termasuk bagian kewanitaan. Gatal pada Miss V bisa disebabkan oleh sesuatu yang sederhana seperti pembalut. Namun, bisa juga gatal pada Miss V merupakan masalah yang serius.

"Keluhan gatal pada vagina merupakan hal umum yang biasa dokter ahli kandungan temui namun hal ini bisa sangat mengganggu wanita bahkan dengan gejala ringan sekalipun," kata ob-gyn Julianna Schantz-Dunn MD, seperti dilansir laman Health, Kamis (3/9).

Berikut lima kemungkinan penyebab Miss V gatal:

1. Infeksi jamur

Kita akan mulai dengan yang paling jelas satu: ragi. Infeksi ini sangat umum di mana gejalanya adalah Miss V Anda terasa sangat gatal, ada cairan putih tebal tidak berbau.

"Saya sarankan Anda segera hubungi dokter Anda untuk mendiskusikan gejala Anda daripada pergi ke toko obat untuk membeli pengobatan OTC, karena jika Anda mengobatinya secara sembarangan dan itu bukan infeksi jamur, Anda bisa membuat masalah lebih buruk," kata Dr Schantz-Dunn.

2. Trichomoniasis

Infeksi menular seksual ini umum (IMS) yang disebabkan oleh parasit yang disebut Trichomonas vaginalis dan hanya sedikit orang yang mengalaminya, itu karena sering tidak menimbulkan gejala.

Tapi ketika itu terjadi maka akan menyebabkan rasa gatal, terbakar, perubahan debit atau eksternal putih retak di kulit. Untuk itulah Anda harus segera berkonsultasi ke dokter Anda.

3. Iritasi

Iritasi yang disebabkan oleh kain atau produk tertentu. Karena itu, Anda sebaiknya tidak memakai panty liner beraroma (dan tidak mengenakan panty liner terlalu banyak secara keseluruhan), menghindari sabun wangi untuk daerah Miss V Anda dan benar-benar tidak pernah douching atau menggunakan semprotan yang bisa mengubah pH Miss V, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi disebut bacterial vaginosis (BV).

Juga, Miss V Anda perlu bernapas, untuk itu beralih ke underwear yang terbuat dari bahan kapas.

4. Bakter Vaginosis

Sementara infeksi Miss V ini bisa menyebabkan gatal, gejala khas BV adalah debit berbau busuk. Jika Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebaiknya Anda jelaskan semua gejala Anda, termasuk rincian tentang debit.

5. Herpes

Anda mungkin berpikir Anda bisa melihat herpes genital, tapi tidak semua orang mendapat luka besar yang mudah untuk dilihat.

"Anda mungkin merasa gatal atau nyeri saat buang air kecil, tetapi gejala mungkin tidak separah seperti yang Anda pikirkan," kata Dr Schantz-Dunn.

sumber

Friday, 2 October 2015

Cantik & Sehat Dengan Teh Hijau

Unknown at 04:15 No comments:

Kali ini kami akan membahas tentang manfaat teh hijau untuk kecantikan dan kesehatan. KIta telah tahu banyak tentang manfaat teh hijau untuk kecantikan pada postingan sebelumnya tentang manfaat teh hijau untuk kecantikan. Nah, pada kesempatan ini sebagai lanjutannya kami akan memberikan artikel menarik lainnya tentang manfaat teh hijau ini, terutama manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan.

Berikut beberapa khasiat teh hijau yang penting diketahui, dan mungkin sangat mengejutkan untuk anda.

Solusi bagi kanker
kandungan anti oksidan yang tinggi dalam teh hijau membuat minuman segar ini menjadi solusi bagi kanker. Kandungan ini bisa membersihkan sel-sel yang tumbuh tidak normal sehingga terhindari dari kanker.

Menjaga berat badan ideal
Mengkonsumsi teh hijau secara rutin dan di imbangi dengan olahraga akan membuat tubuh tetap memiliki berat yang ideal sehingga bisa mencegah dari terkangkit berbagai penyakit.

Teh hijau sebagai anti penuaan
Salah satu manfaat kecantikan dari teh hijau yaitu bisa menghilangkan sel kulit mati pada wajah. OLesi teh hijau pada wajah anda secara teratur utuk memberikan kesegaran dan aamenghilangkan radikal bebas pada wajah.

Dengan kata lain teh hijau bisa bermanfaat untuk meremajakan kulit terutama kulit wajah. Gunakan teh hijau sebagai bahan alami untuk tampil cantik.

Sebagai obat penenang
Teh hijau bisa berfungsi sebagai obat penenang, yaitu memberikan ketenangan dengan aromanya yang segar dan bisa menghilangkan stress. Ini bagus sebagai terapi alami bagi anda yang sedang tertekan atau stress.

Solusi bagi LDL
LDL adalah kolesterol jahat dalam tubuh yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi teh hijau maka kadar kolesterol jahat dalam tubuh bisa di kontrol dan minimalkan, sehingga bermanfaat untuk penderita penyakit jantung.

sumber

Monday, 28 September 2015

Karang Gigi: Mencegah Dan Menghilangkannya Secara Alami

Unknown at 21:05 No comments:

mungkin sebagian orang tidak terlalu perduli dengan timbul nya karang gigi,tapi taukan anda kalau karang gigi juga sebagai pemicu timbul nya bau mulut.dan juga menurut beberapa peneliti,jika anda terus membiar kan karang di gigi anda bersarang akan menjadi bakteri yang bisa menyebabkan karena kanker mulut karena karang gigi akan menjadi bakteri yang bisa memicu tumbuh nya sel kanker.ada beberapa cara alami yang bisa anda terapkan untuk menghilangkan karang gigi tanpa harus mengeluarkan biaya yang banyak.

menghilangkan karang gigi dengan biji asam kawak
cara ini mungking sangat asing bagi sebagian orang,karena hanya sedikit orang yang menggunakan biji asam kawak untuk menghilangkan karang pada gigi,biji asam kawak bisa digunakan untuk menghilangkan karang pada gigi,cara nya sangat mudah.hanya dengan menumbuk biji asam kawak sampai halus kemudian di campurkan dengan sedikit air hangat,lalu gunakan campuran tersebut sebagai pasta gigi anda,lakukan cara ini setiap hari agar karang-karang yang menempel di gigi anda cepat hilang

menghilangkan karang gigi dengan strawberry
selain enak untuk dijadikan jus,buah strawberry ini juga dapat menghilangkan karang yang menempel di gigi karena buah strawberry ini banyak sekali mengandung vitamin c ,cara yang terbaik yaitu sering mengkonsumsi buat strawberry karena dapat mengikis karang pada gigi dengan cepat

menghilangkan karang gigi dengan kulit jeruk
bagi anda yang habis menikmati buah jeruk,jangan langsung membuang kulit nya begitu saja.karena kulit jeruk bisa membersihkan karang pada gigi.cara nya juga sangat mudah sekali.anda hanya tinggal menggosokan kulit jeruk bagian dalam kegigi anda.lakukan setelah makan akan efektif untuk juga menghilangkan bau mulut.

menghilangkan karang gigi dengan mengkonsumsi apel
ini adalah cara yang banyak dipilih orang unuk menghilangkan karang pada gigi,anda juga dapat menghilagkan karang gigi dengan mengkonsumsi apel tanpa membuang bagian luar (kulitnya),apel mengandung serat yang tinggi yang dapat mengangkat karang pada gigi

menghilangkan karang gigi dengan memperbanyak mengkonsumsi air putih
selain bagus untuk kesehatan.mengkonsumsi air putih bisa secara alami mengangkat kotoran yang menempel pada gigi,dan tentunya karang gigi dapat terkikis sedikit demi sedikit dengan memperbanyak mengkonsumsi air putih yang bersih.dengan mengkonsumsi air putih anda juda dapat menyingkirkan sisa-sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi dengan cara berkumur. sehingga penyebab terjadinya karang gigi bisa dihindari

itulah beberapa bahan-bahan alami yang dapat anda gunakan untuk membersihkan karang gigi,semoga bermanfaat dan selamat mencoba

sumber

Recent Post

Dark Chocolate

Alpukat

Yogurt

Kacang-kacangan

Tomat

Kopi

Pisang

Susu

Kesepuluh Tips Hidup Sehat itu antara lain,

Batasi Konsumsi Alkohol

Stop Merokok

Atur Berat Badan Anda

Perbanyak Aktivitas Fisik

Memberikan ASI

Batasi Dosis dan Durasi dari Terapi Hormon

Hindari Terapi Dengan Radiasi

Hindari Polusi Lingkungan

Konsumsi Kedelai dan Kacang-Kacangan

Konsumsi Karbohidrat Sesuai Porsi

Lakukan Gerakan SADARI

Jogging

Bersepeda

Sit Up

Senam Wajah

Stretching Meregangkan Otot

Yoga

Mengonsumsi Anti Oksidan

Campurkan Kapulaga Dalam Kopi Anda

Konsumsi Brokoli Muda

Pentingnya Jus Buah dan Sayuran

Jangan Konsumsi Ini Selama Detoksifikasi

Jangan Kalap Pasca Detoks

10 Langkah untuk menjadi lebih baik dan lebih sehat!

CARA MEMERAHKAN BIBIR DENGAN BAHAN ALAMI