Tubuh Anda Mulai Tidak Sehat? Lakukan Beberapa Hal Ini Untuk Detoksifikasi
Jika Anda mendapati minimal 3 gejala—cepat lelah, susah fokus, sakit kepala tanpa alasan—dari gejala lainnya, Anda perlu melakukan Detoksifikasi segera.
Ketahuilah pula alasan kenapa Anda memerlukan detoksifikasi untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Menurut dr. Sara Gottfried, M.D., penulis New York Best Seller, The Hormone Cure, detoks perlu dilakukan selama 3 – 7 hari. Selama waktu tersebut Anda disarankan untuk:
Mengonsumsi Anti Oksidan
“Taking vitamins C and E, flavonoids, carotenoids, and reduced glutathione helps neutralize the free radicals you’re making each day,” kata dokter lulusan Harvard University ini. Anda bisa mengonsumsi berry, peterseli, bawang, teh hijau dan hitam, jeruk, dark chocolate, wortel, labu, pisang, bayam, dan ubi jalar
Campurkan Kapulaga Dalam Kopi Anda
Saat pergi ke India, dr. Sara disarankan untuk melakukan hal ini saat mengonsumsi kopinya. Setelah ia teliti, ternyata 3 biji kapulaga yang tercampur dalam kandungan kafein dalam kopi dapat memperlancar proses metabolisme dalam tubuh Anda.Konsumsi Brokoli Muda
Memang, nilai gizinya tetap lebih banyak pada brokoli dengan usia matang. Namun, menurut penelitiannya, brokoli muda dapat menghasilkan enzim yang bekerja melawan zat buruk di dalam tubuh. Dengan kata lain, brokoli muda sangat baik untuk memperbaiki sistem imun sehingga membantu proses detoks.
Pentingnya Jus Buah dan Sayuran
Saat menjalani proses detoks, terkadang tubuh merasa kurang nyaman. Untuk membuat tubuh lebih nyaman selama proses berlangsung, minumlah jus buah dan sayur mentah (tak perlu direbus, cukup dicuci bersih menggunakan air hangat). Ini akan membuat tubuh terasa lebih nyaman.
Jangan Konsumsi Ini Selama Detoksifikasi
Makanan yang mengandung asam tidak boleh dikonsumsi selama proses detoksifikasi. Jadi, Anda dilarang untuk mengonsumsi protein hewani serta makanan yang sudah mengalami proses lama. Ini dapat menyebabkan proses detoks tidak berjalan dengan baik.Jangan Kalap Pasca Detoks
Setelah detoksifikasi, tubuh Anda kembali berfungsi optimal. Namun, jangan kagetkan tubuh Anda dengan konsumsi makanan tidak sehat secara berlebih. Tetap imbangi dengan sayur dan buah agar organ Anda bekerja dengan sempurna. Ingat, tak ada salahnya dengan bergaya hidup sehat kan, Glitzy.Sumber
0 Comments